El gran dilema de Flick

El Barça vuelve a escena en LaLiga hoy frente al Celta en un contexto marcado por la reciente y dolorosa eliminación en la Champions. El conjunto azulgrana busca pasar página y mantener el pulso por el campeonato doméstico, su gran objetivo en este tramo final de temporada. albergomalica.it

Flick perfila un once con varias incógnitas, especialmente en el centro del campo. La baja confirmada de Marc Bernal, que no se ha recuperado de sus problemas en el tobillo, limita las opciones en la base de la jugada. En ese escenario, el técnico alemán maneja distintas alternativas entre De Jong, Gavi, Marc Casadó y Eric Garcia.

De Jong se va acercando a su mejor nivel pero Gavi ha tenido protagonismo en los últimos partidos

Gavi cuenta con muchas opciones de repetir en el doble pivote junto a Pedri y Fermín, con Frenkie reservado inicialmente para la segunda mitad. Fermín, además, parte como favorito para ocupar la mediapunta, aunque su rol está condicionado por otro de los grandes interrogantes: la posición de Dani Olmo.

La decisión sobre el extremo izquierdo será clave. Si Flick apuesta por Marcus Rashford desde el inicio, Olmo quedaría como recurso desde el banquillo.

En cambio, si el inglés comienza como suplente, Fermín podría desplazarse a la banda izquierda, dejando la mediapunta para Olmo, como ya ocurrió en el Metropolitano.

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La otra gran duda es quien será el extremo izquierdo

En ataque, la baja de Raphinha, aún en proceso de recuperación por problemas musculares, reduce las variantes ofensivas. Lamine seguirá siendo el principal foco de desequilibrio desde el extremo derecho, mientras que Robert Lewandowski apunta al banquillo. En su lugar, Ferran Torres, en un buen momento de forma, apunta a titular en la punta de ataque.

Tras varios meses en lo que no lograba marcar, Ferran rompió su mala racha ante el Espanyol con dos goles y volvió a ver portería en el Metropolitano en la vuelta de la Champions. También Lamine pasa por un gran momento y se encuentra en el mejor momento de forma de la temporada. A pesar de acumular muchos minutos, nadie duda de que estará en el once de Flick. Más aún tras haber podido disfrutar de unos días de fiesta la plantilla esta semana. El técnico alemán destacó ayer el buen nivel de los entrenamientos y espera lo mejor de su equipo ante el Celta.

Si se trata de hablar sin rodeos, Alvaro Arbeloa hizo el ridículo el lunes en la previa del Alavés. Primero, porque dijo una cosa y la contraria en la misma frase. Afirmó que les cuesta más ganar ligas que champions porque los árbitros se lo impiden y, a la vez, culpó a Vincic, un colegiado que atracó al Barça en Milán en 2023, de la derrota en Munich. Es decir, la Champions como ejemplo de pureza frente a la Liga hasta que una decisión les perjudica en Europa. Siempre ganan y cuando pierden, jamás lo hacen por méritos propios. Y segundo, porque un club que puede certificar un 0 de 6 en títulos grandes en dos años, no puede sostener el discurso sobre el sistema y seguir engañando a sus propios aficionados.

El ridículo tiene más aristas. Para apoyar el llanto, sacó el partido que se le fue en Girona. Al Barça, que le saca nueve puntos a siete jornadas del final, le tangaron un pisotón a Koundé en Montilivi que acabó en gol del rival. Tras la derrota, el CTA reconoció el error. A todos les quitan, también al montón de equipos que sufrieron los piscinazos constantes de Vinicius y Mbappé en el área. Para defender su tarea, Arbeloa pudo poner en valor la imagen frente al City y el Bayern; pero habiendo cedido siete derrotas - más que Alonso en menos partidos - ha decidido cruzarse ante los árbitros y evocar hasta el delirio a Negreira, que se abrió en 2018. Si, como parece, el Barça cierra esta Liga, el Madrid habrá perdido cinco títulos en el mano a mano, 5 clásicos - pueden ser 6 en Mayo - y tres finales con Mbappé, Vini y Bellingham. Que sigan embarrando con los árbitros. No hay mejor noticia para el equipo de Flick.

Comenzar a hacer deporte no es nada sencillo. No obstante, salir a caminar es una de las actividades más accesibles para la mayoría de personas. No requiere ningún equipamiento especial, más allá de ropa y calzado deportivo.

Además, tiene un bajo impacto en las articulaciones, por lo que presenta poco riesgo de lesión. Ahora bien, la intensidad de las caminatas puede marcar la diferencia y aumentar los beneficios para la salud.

En este sentido, el cardiólogo Aurelio Rojas ha compartido una publicación en Instagram donde relata la efectividad de un método japonés para las caminatas. "La mayoría de la gente sale a caminar 30 o 40 minutos a paso tranquilo, lo cual no está mal, pero no es suficiente si quieres mejorar tu salud de verdad", aseguró.

"Un grupo de científicos japoneses ha diseñado algo llamado interval walkin training", anuncia Rojas. El experto destaca que cuando salgas a caminar, "en vez de andar todo el rato a la misma intensidad realiza tres minutos a ritmo rápido y tres minutos a ritmo tranquilo".

El médico recomienda repetir este ejercicio "durante 30 minutos cuatro o 5 veces a la semana". Según un estudio publicado en 'The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness', esta forma de caminar tiene múltiples beneficios.

"Estas personas tenían más capacidad aeróbica, más fuerza muscular, mejor tensión arterial y mejores niveles de azúcar", subraya el divulgador en redes sociales.

Además de quemar calorías, salir a caminar con este método también tiene beneficios para la salud mental: "Aumenta los niveles de serotonina, noradrenalina y dopamina, que regulan tus pensamientos y emociones, libera endorfinas, sustancias naturales que bloquean el dolor y te hacen sentir bien".

Por último, esta actividad "promueve la neuroplasticidad" y "aumenta el aporte de oxígeno al cerebro". De esta forma, el cardiólogo sentencia que "mejora la memoria, el pensamiento flexible y el autocontrol", ayudando a reducir el estrés y aumentando la energía.